أدلة·6 دقائق
الثلث الثالث
العمل الآن هو النمط: الحركة، والتورم العادي، والتورم الذي ليس كذلك.
- من نحو الأسبوع 28، اعرفي نمط حركة طفلك.
- قد يتورم الكاحلان؛ وتورم الوجه واليدين فجأة ينبغي فحصه.
- انقباضات التمرين غير منتظمة وتهدأ مع الراحة.
- تمام الحمل نافذة، لا موعد الولادة وحده.
النفَس والوزن والنوم
يستقر الرحم تحت الرئتين وعلى المعدة. السلالم تُتعب. الاستلقاء مسطحة قد يثير الغثيان؛ والجنب، غالبًا الأيسر، هو الاقتراح المعتاد. زيادة الوزن لها مدى واسع. هذا ليس ثلث الحمية. الوجبات الصغيرة والماء وطريقة الوسائد تغلب أكثر النصائح الذكية.
الاستعداد من غير إنذار
حقيبة، ووسيلة وصول، والرقم الذي ستتصلين به: هذا يكفي من الخطة. الدروس تنفع إن أردتها. لا تجعل المخاض مطيعًا. اسألي فريقك عمّا يعدّونه سببًا للحضور: انقباضات، سائل، نزف، أو تغيّر في الحركة. عتبتهم تعلو على قاعدة في موقع.
اسألي القابلة أو الطبيب قبل تغيير دواء أو عشب أو خطة ولادة.
الأحجام والتواريخ متوسطات. ملاحظات الرضاعة والنوم تتبع إرشادات صحة عامة منشورة على نطاق واسع، ومنها نصيحة منظمة الصحة العالمية في تغذية الرضّع وتوصيات النوم على الظهر. ليست بروتوكول مستشفاك.