Trimester ketiga

Kerja sekarang ialah corak: pergerakan, bengkak yang biasa, dan bengkak yang bukan.

Kira-kira dari minggu 28, kenali corak pergerakan bayi anda.
Buku lali boleh bengkak; muka dan tangan yang bengkak secara mendadak patut diperiksa.
Kontraksi latihan tidak teratur dan reda dengan rehat.
Cukup bulan ialah jendela, bukan tarikh jangka semata-mata.

Nafas, berat, dan tidur

Rahim duduk di bawah paru-paru dan di atas perut. Tangga membuat anda tercungap. Berbaring rata boleh membuat loya; sisi, sering kiri, ialah cadangan yang lazim. Pertambahan berat mempunyai julat yang luas. Ini bukan trimester untuk berdiet. Hidangan kecil, air, dan strategi bantal mengalahkan kebanyakan nasihat yang pandai.

Bersedia tanpa kecemasan

Sebuah beg, kenderaan, dan nombor yang akan anda telefon sudah memadai sebagai pelan. Kelas membantu jika anda mahukannya. Kelas tidak membuat bersalin patuh. Tanya pasukan anda apa yang mereka anggap sebab untuk datang: kontraksi, cecair, pendarahan, atau perubahan pergerakan. Ambang mereka mengatasi peraturan am di sebuah laman.

Tanya bidan atau doktor anda sebelum mengubah ubat, herba, atau pelan kelahiran.

Saiz dan tarikh ialah purata. Nota penyusuan dan tidur mengikut panduan kesihatan awam yang luas diterbitkan, termasuk nasihat pemakanan bayi Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan saranan tidur telentang. Ia bukan protokol hospital anda.