Sömn, säkert

Rygg, fast, plant och tomt. Varje sömn, också tuppluren du inte hade planerat.

Alltid på rygg för sömn, under första året.
Ett fast, plant underlag: spjälsäng, vagga eller anslutningsvagga som uppfyller en säkerhetsstandard.
Inga kuddar, lösa täcken, spjälskydd, kilar eller viktade sovpåsar.
Dela rum ungefär sex månader. Att dela säng höjer risken för sömnrelaterad död.

Underlaget

Ett spännlakan och en sovpåse räcker. Mjukhet känns vänlig och är det inte. Soffor och fåtöljer är särskilt riskabla om du kan somna där under matningen. Om du är mycket trött, mata på en plats där barnet kan läggas ned på ett tomt, fast underlag så snart matningen tar slut.

Vad människor lägger till, och inte ska

Positioneringskuddar, sovnästen och gosedjur är marknadsföring, inte säkerhet. En mössa inomhus, när barnet är varmt, kan ge överhettning. Rökning i bostaden höjer risken; det gör också en vårdare som är påverkad av alkohol eller läkemedel. Napp, när matningen är etablerad om du ammar, hör ihop med lägre risk — erbjud, tvinga inte.

Fråga din barnmorska eller läkare innan du ändrar ett läkemedel, en ört eller en förlossningsplan.

Storlekar och datum är medelvärden. Noteringar om mat och sömn följer brett publicerad folkhälsoinformation, bland annat Världshälsoorganisationens råd om spädbarnsnutrition och rekommendationen att sova på rygg. De är inte ett protokoll för ditt sjukhus.