نیند، محفوظ

پیٹھ، سخت، ہموار، اور خالی۔ ہر نیند، وہ جھپکی بھی جس کا ارادہ نہیں تھا۔

پہلے سال نیند کے لیے ہمیشہ پیٹھ کے بل۔
سخت، ہموار سطح: پنگھوڑا، جھولا، یا ساتھ والا بستر جو حفاظتی معیار پورا کرے۔
نہ تکیہ، نہ ڈھیلا کمبل، نہ کنارے کی گدی، نہ ترچھا سہارا، نہ بھاری بوری۔
تقریباً چھ مہینے ایک کمرہ۔ ایک بستر نیند سے جڑی موت کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

سطح

ایک فٹڈ چادر اور نیند کا تھیلا کافی ہیں۔ نرمی مہربان لگتی ہے اور نہیں ہے۔ صوفہ اور کرسی خاص طور پر خطرناک ہیں اگر دودھ پلاتے سو جائیں۔ اگر بہت تھکے ہوں تو ایسی جگہ دودھ دیں جہاں دودھ ختم ہوتے ہی بچے کو صاف سخت سطح پر رکھ سکیں۔

جو لوگ جوڑتے ہیں، اور نہیں جوڑنا چاہیے

پوزیشنر، گھونسلے، اور بھرے کھلونے بازاریابی ہیں، حفاظت نہیں۔ اندر ٹوپی، جب بچہ گرم ہو، گرمی بڑھا سکتی ہے۔ گھر میں دھواں خطرہ بڑھاتا ہے؛ وہ دیکھ بھال بھی جو شراب یا دوا سے مدہوش ہو۔ پیسیفائر، جب دودھ جم جائے اگر آپ دودھ پلاتے ہوں، کم خطرے سے جڑا ہے — پیش کریں، زبردستی نہ کریں۔

دوا، جڑی بوٹی، یا زچگی کا منصوبہ بدلنے سے پہلے دایہ یا ڈاکٹر سے پوچھیں۔

سائز اور تاریخیں اوسط ہیں۔ دودھ اور نیند کے نوٹ وسیع شائع شدہ صحتِ عامہ کی رہنمائی پر ہیں، جن میں عالمی ادارۂ صحت کا شیرخوار کی خوراک کا مشورہ اور پیٹھ کے بل سونے کی سفارش شامل ہے۔ یہ آپ کے ہسپتال کا ضابطہ نہیں۔