سه ابزار آرام
تاریخ موعد، شمارش حرکت، و ثبت انقباض. روی همین دستگاه می‌مانند. جای ماما یا پزشک را نمی‌گیرند.
01
تاریخ موعد
از نخستین روز آخرین قاعدگی شمرده می‌شود. طول چرخه، برآورد را به اندازهٔ روزهایی که با 28 فرق دارید جابه‌جا می‌کند. اگر تاریخ سونوگرافی دارید، همان مقدم است.
02
حرکت‌ها
از حدود هفتهٔ 28، الگویی را بشناسید که از پیش می‌شناسید. یک روش رایج شمردن تا ده حرکت است. کاهش روشن و ماندگار یعنی تماس در همان روز — حتی شب.
0حرکت
گذشته 00:00
03
انقباض‌ها
وقتی یکی شروع شد لمس کنید، وقتی آرام شد لمس کنید. ثبت، مدت و فاصله از شروع قبلی را نگه می‌دارد.
- هنوز هیچ
یک قاعدهٔ سرانگشتی رایج در موعد: انقباض هر 5 دقیقه، حدود یک دقیقه، به مدت یک ساعت. بیمارستان شما ممکن است آستانهٔ دیگری داشته باشد. اگر خونریزی، جهش مایع، یا حرکت کمتر هست، منتظر نمانید.
04
Countdown
Days until the estimated date. That date is the middle of a range, not a deadline.
Save the first day of the last period above.
05
Weight note
A trace, not a target. Pregnancy is not a diet. If a number is used to shame you, ask for a personal range.
- هنوز هیچ
06
Feeding time
Left and right. Bottle is today’s count. Durations clear at midnight.
0Bottle
07
A stretch of sleep
Start, stop. Today’s total. Not for comparison.
00:00
today
0/8
Visits often mentioned
Stops many clinics talk about. Your order is the card they gave you. A mark means you went.
0/15
Vaccine card
The national order often described in Turkey in 2026, for the first two years. Other countries differ. The only list that counts is your clinician’s card. A mark is not a reminder.
ماه 0
ماه 2
ماه 4
ماه 6
ماه 12
ماه 18
ماه 24
0/10
Signs often seen
What is often talked about around these months. A missing one is not a diagnosis. If you are worried, ask the same week.
ماه 2
ماه 4
ماه 6
ماه 9
ماه 12
Today’s note
One sentence is enough. It stays on this device until you clear it.
اندازه‌ها و تاریخ‌ها میانگین‌اند. نکته‌های تغذیه و خواب از راهنمایی‌های بهداشت عمومیِ منتشرشده پیروی می‌کنند، از جمله توصیهٔ سازمان جهانی بهداشت برای تغذیهٔ شیرخوار و توصیهٔ خواب به پشت. پروتکل بیمارستان شما نیستند.